6 шагов к обретению душевного равновесия и энергии для жизни за 21 день
1 - исследуем, куда уходят силы. Определяем исходные точки: желания, ожидания и реальность. Развиваем навыки присутствия и контакта с собой.
В результате: получаем ясность пути, понимание - к какому состоянию важно прийти. Принимаете свой темп и замедляетесь.
2 -корректируем, меняем блокирующие установки и убеждения в своем опыте. С помощью практик возвращаем энергию, поддерживаем себя.
В результате: вы обретаете чувство устойчивости. Начинаете разрешать себе свободный выбор. Освобождаетесь от страхов.
3 - учимся слышать себя, уделять себе время, заботиться и быть внимательной к себе. Тренируем умение устанавливать "границы". Развиваем самоценность.
В результате: вы начинаете доверять себе, проявлять любовь к себе в повседневной жизни.
4 - снижаем требовательность к себе, проходим путь от "надо" и "должна" к "можно" и "хочу". Снижаем контроль. Вводим в жизнь принцип достаточности. Практикуем навыки принятия своих чувств.
В результате: вы становитесь увереннее в себе. Обретаете спокойствие и душевное равновесие. Внутреннее принятие себя такой, какая есть.
5 - перераспределяем время и ценности. Находим вдохновение делать то, что любим, радоваться жизни, творить.
В результате: впускаем в свою жизнь новую энергию, вдохновение. Наполняем ее радостью и удовлетворением.
6 - поиск смыслов: ради кого это все? Определяем наш уникальный вклад, нашу роль. Практикуем благодарность и принятие.
В результате: возвращаем в личные отношения близость, привносим сопричастность, тепло и глубину.
"Работать с Анной понравилось. После первого посещения было ощущение, что все мои переживания, которые я считала пройденным этапом, выплыли наружу. Анна предложила два варианта: песочница и разговорный метод. Я выбрала песок, т.к. для меня интереснее, и как в итоге оказалось, эффективнее. Анна предупредила о возможных реакциях организма и психики при работе с песком (например необычные сны). Перед каждым сеансом спрашивала, как я себя чувствую и физически и эмоционально. Самое главное для меня, то что после наших встреч, я чувствовала как будто очищаюсь внутри. На душе становилось все легче. Очень рекомендую Анну, как прекрасного специалиста, который помогает разобраться в себе и отработать то, что давно беспокоит".
"Я обратилась к Анне в довольно сложный для меня период жизни. Я была в депрессивном состоянии из-за невозможности выйти из эмоциональной привязанности к мужчине, которая длилась 6 лет. Мы начали терапию. В начале это были беседы, вернее, говорила в основном я, а Анна, внимательно меня слушала, и задавая верные вопросы, помогала разобраться в своих ощущениях. Хочу отметить, что специалисты, к которым я обращалась до Анны, в основном много говорили сами, что совсем мне не помогало и боль оставалась со мной. Потом мы стали работать по методике "песочница", и, на мой взгляд это мне и помогло раз и навсегда выйти из травмирующих меня отношений. Работать в "песочнице" было сложно, это правда, но я очень благодарна".
"У меня уже был опыт общения с психологами - неоднозначный, скорее нейтральный, для разговоров и не более. Здорово, что не навредили))) Поэтому я не ожидала ничего сверхъестественного от нашей встречи с Анной. А зря! Ситуация, в которой я находилась, была патовой и принимать решение нужно было уже давно. Оказалось, это нереально трудно, когда ты один на один со своей проблемой. Анна помогла! Она вскрыла нарыв и это было безумно больно. Однако с этого момента я как будто оттолкнулась ото дна и стала всплывать. Это и есть профессионализм!!! Спасибо Анне за помощь!!!"
"Анне за ее профессионализм и правильно подобранную для меня терапию, которая мне помогла. Огромное спасибо! После терапии моя жизнь изменилась в лучшую сторону: я перестала бегать за мужчинами и залипать на них, у меня родился сын и теперь я просто живу и, мне кажется, что я теперь полностью счастлива!"
"Внимательный, бережный терапевт, работать вместе комфортно, не давит, выстраивает доверие, идет от человека, а не от своих представлений о нем. Результат: мой запрос проработан полностью, ушли страхи, ушли внутренние противоречия, отношение к теме стало более ясным и спокойным".
"Меня накрывало. Я приехала к Анне на первую встречу, рассказать, в чем проблема и не смогла спокойно это сделать. Т.е. суть я сказала, что хочу стабилизировать состояние, в связи с разводом. Но дальше это было что-то нечто, я рыдала и пыталась сказать, но не могла. Анна, с помощью терапии, помогла мне вернуться в нормальное живое состояние, в котором можно продолжать жить по полной, не загоняя в угол себя, свои чувства и эмоции. Сессий с Анной я ждала. Мне нравилось то, что помимо основного вопроса, разбирает какой-то насущный вопрос точечно. И я очень ей благодарна!"
"Я обратилась к Анне, начались сессии. Благодаря начавшейся терапии первый праздник (новый год) мы пережили. После психологической работы с Анной я научилась отстаивать свои личные границы. Я смогла позволить себе встречаться и принимать свои чувства. Я буду продолжать наши сессии, т.к. я поняла лучшее вложение в сложившихся обстоятельствах и вообще – это вложение в психологическое состояние себя и своего ребенка!"
"На первую консультацию я ехала с замиранием сердца и некоторой тревогой, как все пройдет. Прошло все великолепно, дочери все понравилось. Анна очно работает с песком. Техника работает с подсознанием. Ребенок в восторге, я вижу изменения. Что мне понравилось в детской сессии, и я считаю, что это просто супер, так это то, что с ребенком занимаются конфиденциально. Ребенок может спокойно рассказать о том, что он думает, о проблемах, о том, что его тревожит. Мне, как маме - только та информация, которая касается психологического состояния ребенка и то, что хочет ребенок рассказать сам. От Анны всегда была обратная связь. Это очень важно.И самое главное общение с ребенком наладилось, нет той безумной тревоги с обеих сторон и это тоже очень важно".
"Я приняла решение сходить на терапию. Взяла 2-х часовую терапию, это было сложно, но это было то, что мне помогло. Я не знаю, как это действует, но оно помогает! И я решила проводить двойные сессии. Мои сессии с Анной для меня очень важны, они помогают мне разбираться с общей проблемой и тем, что меня тревожит в данную минуту. Мне это очень важно и ценно. Я работаю сейчас с Анной и планирую продолжать. Я стала лучше понимать себя и стала задавать себе вопрос «а зачем мне это?». Да, это у меня получается не всегда, но я с этим работаю. Я хочу сказать Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!"
Психолог, автор запатентованных программ по выходу из состояния эмоционального выгорания, член Российской Ассоциации Песочной терапии.
В психологии с 2013 года;
2 диплома о высшем образовании по практической психологии;
сертификаты по 7 программам повышения квалификации, в том числе и международным;
автор запатентованных программ по выходу из состояния эмоционального выгорания, развитию эмоциональной осознанности;
ведущая практических мастер-классов и терапевтических групп для женщин;
провожу более 500 часов индивидуальных консультаций в год, в результате которых помогаю решить такие психологические задачи как: обретение себя, наполнение жизни новыми смыслами, радостью и гармонией.
Остались вопросы?
anna.nemna@mail.ru
WHAT'S APP
Есть вопрос?
Напишите мне
WhatsApp
Я отвечу в ближайшее время!
ИП Положинцев Александр Борисович ИНН 781010612565 ОГРНИП 309784715300840 г. Санкт-Петербург